Judo Bien-être Migrants

Les personnes en exil sont souvent confrontées à des parcours de grande vulnérabilité, à des traumatismes et à un isolement dans la pays d'accueil. Pour ces populations, les approches de santé mentale communautaire, ancrées dans le collectif, le corps et le lien social, sont souvent mieux adaptées et plus facilement acceptées qu'un suivi psychologique individuel traditionnel. Ce programme pilote et novateur favorise la résilience, l’inclusion, la création de groupe de pairs et l’épanouissement personnel des participants.

QUALIA propose depuis août 2025 un programme de judo adapté pour migrant·e·s. Pour la saison 2026–2027, nous reconduisons notre cours spécialement conçu pour les femmes migrantes. Un cours pour hommes migrants pourra être rouvert dès que nous aurons réuni suffisamment de participants. N'hésitez pas à manifester votre intérêt en utilisant notre formulaire de contact.

Judo Bien-être Migrant.e.s
Nos séances ne ressemblent pas à un cours de judo traditionnel. En deux heures, le corps et la parole se rejoignent : bouger ensemble, prendre soin de soi, puis s'écouter. Le mouvement, quand il est adapté et bienveillant, devient un vecteur puissant de confiance, d'apaisement et de lien. Chaque séance se déroule en trois temps : 

1. Pratique du judo adapté (1h) — mouvements, techniques et jeux pensés pour le groupe, accessibles sans aucune expérience préalable.
2. Retour au calme — exercices de pleine conscience, respiration, postures inspirées du yoga et visualisations guidées pour retrouver ancrage et sérénité.
3. Moment de partage — un espace d'échange libre pour s'exprimer, se retrouver et renforcer les liens au sein du groupe.

Public
Ce cours est ouvert aux femmes migrantes dès 18 ans, quel que soit leur niveau ou leur expérience sportive. Aucun prérequis n'est nécessaire.

Lieu et horaires
Mikami Judo Club, Av. Bergières 24, 1004 Lausanne. Les cours sont donnés les lundis matin de 9h30 à 11h30, de mi-août 2026 à juin 2027. possibilité de rejoindre le groupe en cours de semestre.

Prix
Cette année encore, les cours sont gratuits. Seul l’achat d’un kimono est à votre charge. Les coachs vous conseilleront un modèle adapté, que vous pourrez acheter en magasin ou obtenir par l’intermédiaire de QUALIA.