Judo Bien-être Seniors

Judo Bien-être Seniors est une approche novatrice proposée en partenariat avec Pro Senectute Vaud, HESAV et la Fédération Suisse de Judo favorisant le bien-vieillir en combinant activité physique adaptée, dynamique de groupe et santé mentale communautaire.

Notre programme agit à la fois sur le corps et sur le lien social. Du côté physique, il s'agit d'améliorer l'équilibre, la mobilité, la coordination et la confiance corporelle des participant·e·s, tout en prévenant les chutes grâce à un apprentissage progressif du rapport au sol, des techniques de chute et du relevé sécurisé afin de maintenir l'autonomie le plus longtemps possible. Au-delà du corps, le cours crée un espace de rencontre et d'échange : il lutte contre l'isolement en tissant des liens entre pairs, offre un moment de parole autour des réalités de l'avancée en âge, et favorise le bien-être psychologique grâce à la pratique collective, au mouvement partagé et à la chaleur du contact humain.

L'objectif : retrouver agilité et confiance pour retourner au sol sans difficulté. Les séances proposent un travail de l'équilibre, de l'ancrage, des exercices de chutes et de relevés, dans une approche progressive et sécurisée. Les échanges, le contact et l'apprentissage font également partie intégrante du programme.

Public
Ce cours est ouvert aux Seniors de plus de 60 ans, quel que soit leur niveau ou leur expérience sportive. Aucun prérequis n'est nécessaire.

Lieu et horaires
Mikami Judo Club, Av. Bergières 24, 1004 Lausanne. Les cours sont donnés les vendredis de 10h00 à 11h00, de mi-août 2026 à juin 2027. Possibilité de rejoindre le groupe en cours de semestre.

Prix
CHF 16.– par leçon, payable semestriellement. Le prix ne doit pas être un obstacle à la participation. N'hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions ou des contraintes financières. Nous trouverons une solution ensemble.